|
So werde die Kalorien wieder anpassen und erhöhen , heute Mittaghab ich frei und kann mich dem Krafttraining widmen,
wünsche euch allen einen schönen Tag und bleibt dran.
|
79.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2016:
|
3247 kcal
|
Fat: 87.40g | Prot: 245.76g | Carbs: 366.07g.
Breakfast: Jean Pierre Pain Au Chocolat. Lunch: Aldi Irische Butter, Olimp Gold Omega 3, ESN Designer Whey Protein - Donut, Roastbeef (Nur mager gegessen). Dinner: Optimum Nutrition Serious Mass, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Barney's Best Creamy Peanut Butter, Heinz Tomato Ketchup, Aldi Magerquark, Rindfleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Äpfel, ESN Designer Whey Protein - Donut, ESN Maltodextrin. Snacks/Other: Mars Mars Protein. more...
|
steady weight
|