Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2016
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81.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 October 2016:
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2927 kcal
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Fat: 62.23g | Prot: 213.33g | Carbs: 380.15g.
Breakfast: Pingo Doce Flocos de Aveia, Seara Trigo Puff, Pingo Doce Iogurte Natural, Pingo Doce Tortilhas de Milho, Pingo Doce Leite Meio Gordo sem Lactose. Lunch: Brócolos, Alhos Franceses, Cenouras, Carne de Peru (Cozido, Assado), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Feijão Verde, Courgette. Dinner: Bonduelle Milho Doce, Pingo Doce Flocos de Aveia, Pingo Doce Iogurte Natural, Pingo Doce Atum em Água, Sopa de Legumes, Pingo Doce Leite Meio Gordo sem Lactose. Snacks/Other: Pingo Doce Atum em Água, Pepino (Descascado), Tomates, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Grossos, Pingo Doce Iogurte Natural. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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