Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2016
|
88.2 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2016:
|
1617 kcal
|
Fat: 46.80g | Prot: 35.49g | Carbs: 276.74g.
Breakfast: Финик. Lunch: Финик, Продукт Алтая Хлебцы Ржаные, ЛЖ Жаркое с Грибами, Помидоры. Dinner: Рис Вареный, КПОО Центр Питательных Смесей Йогурт Милочка, Алматинский Халва с Кунжутом, ЛЖ Баклажаны Тушеные со Сметаной, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Морковь. Snacks/Other: Алматинский Халва с Кунжутом, Мёд, Молодая Морковь. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|