Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2016
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80.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 September 2016:
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3149 kcal
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Fat: 83.04g | Prot: 227.15g | Carbs: 365.85g.
Breakfast: Pingo Doce Iogurte Natural, Seara Trigo Puff, Ovo Mexido, Pingo Doce Leite Meio Gordo sem Lactose, Pingo Doce Flocos de Aveia, Lidl Flocos de Aveia, Banana, Pingo Doce Leite Meio Gordo sem Lactose. Lunch: Continente Delícias do Mar Ultracongeladas, Tomates, Ervilhas (Congelado), Pingo Doce Arroz Integral, Atum no Forno ou Grelhado. Dinner: Lidl Flocos de Aveia, Bife de Peru Grelhado, Pingo Doce Leite Meio Gordo sem Lactose, Pingo Doce Iogurte Natural, Sopa de Legumes. Snacks/Other: Pingo Doce Tortilhas de Milho, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Grossos, Pingo Doce Iogurte Natural. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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