Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2016
|
93.2 kg
Lost so far: 19.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2016:
|
1499 kcal
|
Fat: 52.39g | Prot: 89.38g | Carbs: 161.78g.
Breakfast: Капуста Тушеная с Мясом, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Мелкий Размер 3, Лакоме 7 Злаков, Круглый Год Молоко 1,5 %. Lunch: Лента Салат Морковь с Чесноком, Овощное Рагу с Курицей, Котлета Куриная, Борщ с Фасолью. Dinner: Щедрые Хлебцы Бородинские, Верес Кукуруза Консервированная. more...
|
|
2580 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Офис - 2 hours, Driving - 1 hour, Работа за компьютером - 4 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|