Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2016
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81.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 September 2016:
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2916 kcal
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Fat: 86.53g | Prot: 209.61g | Carbs: 328.59g.
Breakfast: Pingo Doce Tortilhas de Milho, Pingo Doce Leite Meio Gordo sem Lactose. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Verde, Cebolas, Beterrabas, Cenouras, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Courgette, Tomates. Dinner: Pingo Doce Flocos de Aveia, Pingo Doce Leite Meio Gordo sem Lactose, Nobre Salsichas Frankfurt, Ovo Cozido, Santa Catarina Atum Filete Ao Natural, Pingo Doce Iogurte Natural. Snacks/Other: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Grossos, Pingo Doce Iogurte Natural. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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