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pois é... quase 4 semanas desregrada... Foram 3 de férias, que posso dizer nao atentei ao LCHF... voltar pra casa, comemorar a familia e os amigos, nao deixam muito espacao pra dizer nao a um vinho, a um pao,... e assim vai... me joguei nos brigadeiros kkkk Importante é a volta... Semana passada procurei ja "me cntrolar", ams depois de tanda comilanca o corpo e a cabeca, so pensam em comida e comer... e uma falta absurda de acucar kkkk Bom, me pesei, tao horrivel tb nao foi!!! entao, agora peso anotado aqui pra trazer a realidade a tona e agora discuplina, foco e forca pra voltar aos trilhos. O legal dessas caidas é aprender o que erramos, entender bem os nossos pontos fracos e fazer diferente... pois so fazendo diferente iremos encontrar o novo objetivo!!! Vamos q vamos... Boa semana a todos!!!
View Diet Calendar, 26 September 2016:
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1201 kcal
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Fat: 89.89g | Prot: 65.25g | Carbs: 38.32g.
Breakfast: Ovo. Lunch: Legumes Refogados, Rosbife, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Pimentão Vermelho, La Pastina Pesto Genovese, Abobrinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), American Style Bacon, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Amêndoas. more...
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2496 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 35 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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