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Das letzte Bahntraining gestern absolviert. Nach dem Einlaufen und Lauf-ABC hab ich dann den Trainer gefragt was ich mache weil ich ja am Sonntag "dran" bin. Sagt er ich sollgenau wie der Kollege auch 3 mal 1000m laufen. Hatte ich auch so im Kopf - allerdings dachte ich im Marathontempo. "Nöööö" sagt er - "Kotzgrenze :-) - bringt ja sonst nix ;-)". Dazwischen aber schön lange Pause (10-12 Minuten). Hinsetzen, durchschnaufen, quatschen mit dem M. der auch in Berlin rennt und schon auf der Tribüne auf mich wartet nach jedem seiner 1000er (der Gute setzt auf eine Zielzeit von 2:32! Hammer!). Meine Runde: 4:45 4:49 4:49 Denke das gibt ein gutes Gefühl. Morgen noch mal entspannt am Abend ein lockeres Ründchen und am Samstag der Frühstückslauf in Berlin. Ick freu mir :-)
View Diet Calendar, 21 September 2016:
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2245 kcal
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Fat: 76.72g | Prot: 86.24g | Carbs: 305.39g.
Breakfast: Limette, Kiwi, Mangos, Aldi Holländischer Gouda, Harry Sonnenkern. Lunch: Natreen Schattenmorellen, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Dinner: Coppenrath & Wiese Käse-Sahne-Mandarinen-Blechkuchen, Coppenrath & Wiese Donauwelle, Aldi Kochschinken, Bauer's Schinkenwurst, Edeka Steinofen Baguette, Kürbissuppe. Snacks/Other: Schokolade, Dinkelvollkornbrötchen. more...
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1887 kcal
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Exercise:
Resting - 11 hours, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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 Comments
Hammerzeiten Näschen, ich gleich auch mal die Kotzgrenze testen!
21 Sep 16 by member: marcothebrain
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Was versteht ihr unter Kotzgrenze? Ist das wörtlich zu nehmen?
21 Sep 16 by member: Josie27072010
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Joa eigentlich schon :-)Also man darf/sollte nach der Belastung schon Würgen. Also Anstrengung auf Anschlag. Hab ich einmal erlebt bei einem Wettkampf als ich die Uhr im Ziel sah und realisiert habe, dass ich (doch noch) Bestzeit laufen kann. Nach dem Endspurt. Sonst sind es eher Schnappatmungen ;-)
21 Sep 16 by member: Cocktailnase
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Bei Fußballprofis nach anstrengenden Spielen ganz normal das wirklich mal gekotzt wird. Bei langen Laufdistanzen hab ich das weniger gesehen?
21 Sep 16 by member: Tyarcy
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Bei Sprints klar. Kommt ja an nen Fußballer hin.
21 Sep 16 by member: Tyarcy
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Genau. Geht um das Intervalltraining ja :-)
21 Sep 16 by member: Cocktailnase
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Hab meine nicht gefunden, das haben die Beine oder der Kopf nicht zugelassen. Bin aber auch nette Zeiten gelaufen.
21 Sep 16 by member: marcothebrain
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Ich hab nach meinem Endspurt bei meinem ersten 10km Lauf in tropischer Hitze fast gekotzt. War letztes Jahr im August.
21 Sep 16 by member: marcothebrain
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Um Gottes Willen Vorhh hatte ja doch recht, der meinte gestern Marathon laufen nur Irre. Das wäre nichts für mich, wenn ich mich vor etwas ekle, dann vorm übergeben, selbst wenn es jch selbst bin. Kann ich nicht wegmachen...
21 Sep 16 by member: Josie27072010
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Josie, ich lauf ja in Berlin auch mit...:-) und ehrlich gesagt, wenn du dich mal so überwunden hast, an die Grenze zu gehen, dann macht das irgendwie auch ganz schön stolz. Dann schreckt dich im "wirklichen" Leben nur noch wenig.. das hat was, irre oder nicht
21 Sep 16 by member: vorhh13
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Ick freu` mir mit Dich !!! Werd´ganz dolle Daumen drücken !!! Natürlich auch für unsere Jungens ;)
21 Sep 16 by member: Schalkerin1904
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Vorhh. Klar weiß ich das du mitläufst, wenn ich von euch Dreien rede, meinte ich dich, Marco und Näschen. Ich kann das schon nachvollziehen, ich fühle mich schon super nach meinen 30 Min. Noch vor nem Galanen Jahr, habe ich nach 2 Min. schlapp gemacht. Gestern gäbe ich zwar nur Intervalltraining gemacht wie heute auch, spüre meinen Knöchel was, aber dafür 40 Min. 1:30 Min. Laufen: 30 Sek. Gehen...war vor 5 Monaten noch nicht drin und selbst auf das bin ich stolz. Was ihr leistet ist schon Hammer...
21 Sep 16 by member: Josie27072010
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