Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2016
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81.6 kg
Lost so far: 18.3 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 September 2016:
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2043 kcal
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Fat: 79.25g | Prot: 124.04g | Carbs: 149.52g.
Breakfast: Metzgerfrisch Schwartenmagen, Goldähren Aufbackbrötchen, TESCO Micro Oats Original, Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Lunch: Kartoffelknödel, Meine Metzgerei Frische Bratwurst Grob. Dinner: BioBio Bergkäse, Edeka Original Französischer Weichkäse, Käse Cracker, Rosewein, Zwiebeln, Tomaten, Gemischte Blattsalate, Paniertes Schnitzel, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Snacks/Other: J. D. Gross Ecuador Edelcacao 70%, Kaffee mit Milch, Kekse. more...
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2159 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Standing - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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