Cincikk's Journal, 17 Sep 16

Süper kilo vermişsin, diğer resimle kıyasla. 

amanınnnn resmen an itibariyle idolümsünnnnnn  

evet 3 yıl sonra yaklaşık 35 kg gitmiş. 

Elinde de bicak mi 😂😂😂 

evet meyve yiyom 😂yakından diye bu fotoyu koydum.merdivenden düşmüştüm de incitmiştim beli bıkını burada 😯 

Süpersin tatlım azmin sonucu heralde 😊 

cincikk sayfana baktım da sanırım sen 2 öğün beselniyorsun ortlamada da 450 ile 600 arası değişiyor kalori miktarın bu sıkıntı yaratmıyor mu? 

beyazcikolata tşk ederim canım.sen de süper kilo verdin😙makarnayikes benim günlükleri baz alma çünkü genellikle unutuyorum arada vs.yediklerimi yazmayı bazen de hiç aklıma gelmiyor.ben geçen yıl karbonhidrat miktarını sayarak besleniyordum bu yıl diyet yapmadım sadece porsiyonlarımı azalttım ve akşam 6dan sonra birşey yemedim. 

anladım cnm sanırım mesele çok takmadan dikkat etmek... diyet psikozu değil de sağlıklı beslenme benim de yapmak istediğim bu aslında hadi bakalım önümüzde güzel bir kış var yaza gitsin kilolar gelsin sağlık 

aynen canım sadece dikkat ediyorum yediklerimin miktarına.birkaç gündür doğru düzgün birşey yiyemiyorum iştahsızlık var panik yüzünden.doğru düzgün bir tedaviden sonra herşey düzene girince ben de günlük tutmayı alışkanlık haline getircem inş. 

Çok iyi vermişsin benimde 35 kilo vermem gerekiyor en az 😩 

Ben şok Ben vefat 😁 resmen dilim tutuldu. Yeniden söylüyorum. Muhteşemsin 👏👏👏👏👏 

sky verirsin merak etme sabırla azimle olmayacak şey yok.ben hamileliğe bile 68 kiloyla başlamıştım mesela şimdi lisedeki kilomdan bile 3-4 kilo azına düşebildiysem herkes yapar.çünkü ben kilo vermeyi bile düşünmeyen biriydim ben kilo veremem artık böyle geldim böyle gideceğim herhalde diye umutsuzluğa kapılıyordum kapıldıkça yiyordum yedikçe kilo alıyordum bilirsiniz az çok kilo sorunu yaşayan çoğu kimsede olduğu gibi 

tombikcim 😙😙😙 tşk ederim canım 

Ayyy evet canım aynen ben. Yıllarca kuzenlerimin asagilamalarina maruz kaldım ne yazık ki. 😣😣 

Ben yeme ataklarini çözemedim hala 😳 tam kilo veriyorum ilk başarısızlıkta kontrol dışı yiyorum bunu nasıl çözerim bilmiyorum size de oluyor mu 1400 kalori bana çok az geliyor yani Hemen doluyor limit  

kan görüyorum hocaaam vahşet görüyorum :))) 

elmadır o elma 😁 

Sky2017, "Ne yediğim ve ne kadar yediğim benim tam denetimimde", "Giderek daha az yiyorum ve yeterince yediğim noktaya yaklaşıyorum", gibilerden kendine telkinlerde bulunabilirsin. Onun dışında fiziksel aşermeyi ortadan kaldırmak için on gün kadar karbonhidratları tamamıyla kesebilirsin, yada günübirlik oruç tutabilirsin. Geçen ay 13 günlük su orucu yaptığımda yeme bağımlılığımın ne derece ilerlemiş olduğunu net bi şekilde fark ettim. Her tür bağımlılık beslendikçe derinleşen bir yara gibidir. İyileştirmenin yolu da beslememekten geçiyor. Yeme bağımlılığının da çözümü uzun sürelerle yememek. Yemedikçe yeme bağımlılığım zayıflamaya başladı. Şimdi daha rahat dizginleyebiliyorum kendimi.