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Das wars wohl mit dem Gelb :-( War aber zu erwarten nach dem Schlemmen in Frankreich und der 3wöchigen Dokumentationspause. Hätte schlimmer kommen können. Der erste Arbeitstag läuft, der Schreibtisch ist voll wie immer, aber immerhin (noch?) keine Katastrophenmeldungen. Hab aber auch noch nicht alle Mails gelesen. Morgen versuche ich dann mal wieder ein kleines Läufchen nach dem verkorksten Testrennen vor 3 Tagen. Gestern beim Jogging zog der Muskel noch. Ich hoffe noch...
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82.7 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3111 kcal
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Fat: 145.54g | Prot: 195.83g | Carbs: 206.06g.
Breakfast: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lunch: Naturreis (Gekocht), Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Mexiko, Trader Joe's Frische Salate Käse & Schinken. Dinner: Hansano Magerquark 0,3% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Mühlenhof Delikatess Schweinebraten, Gourmeat Schweineschnitzel Wiener Art. Snacks/Other: Roter Tafelwein, Gemischte Nüsse, Mars Ice Cream (51ml), Langnese Cremissimo Á La Manner. more...
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2709 kcal
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Exercise:
Sitting - 7 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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 Comments
22 Aug 16 by member: marcothebrain
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1,6 ist weniger als 3 ... geht noch grad so. Das ist das kleinere Problem. Das mit dem Muskel sch.... Mehr sch... als mein "Formtief". Drücke fest die Daumen.
22 Aug 16 by member: Cocktailnase
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Das wird drücke mit Näschen! Gewicht bekommst Du auch wieder hin, lass´den Alltag mal wieder Einzug halten :)
22 Aug 16 by member: Schalkerin1904
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