Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2016
|
68.5 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1194 kcal
|
Fat: 28.17g | Prot: 86.20g | Carbs: 164.59g.
Breakfast: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Кофе Эспрессо. Lunch: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Помидоры, Оливки. Dinner: Fruttis Йогурт Легкий Ананас-Дыня, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Дыня, Мёд, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Fruttis Йогурт Легкий Ананас-Дыня, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Кофе Эспрессо, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит. more...
|
|
2931 kcal
|
Exercise:
Sauna - 1 hour, Reading - 4 hours and 25 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour and 16 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 12 minutes, Hanging Laundry - 26 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 31 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|