Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2016
|
67.5 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1689 kcal
|
Fat: 71.09g | Prot: 66.01g | Carbs: 211.94g.
Breakfast: Кофе Эспрессо, Лента Сыр Лёгкий 30%, Ашан Проростки Семян Пшеницы, Огурец (с Кожурой). Lunch: Дымов Пиколини, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Красная Фасоль (Консервированная), Ашан Яблоко, Капуста, Kuhne Соус Салатный Итальянский, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Азбука Здоровья Фруктовый Батончик Чернослив, Арбуз. Snacks/Other: Семечек Стакан Тыквенные Семечки, Ашан Груша Вильямс, Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Биомакс Кефирный 1%, Арбуз. more...
|
|
2657 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour and 26 minutes, Hanging Laundry - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Cleaning - 40 minutes, Sitting - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 49 minutes, Reading - 25 minutes, Washing Dishes - 36 minutes, Cooking - 1 hour and 16 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|