hpp623's Journal, 02 Aug 16

FatSecret
Tagesmittelwert:
Bewegung: 2305 kcal
Ernährung: 2202 kcal (Fett: 65,28g, Eiweiß: 90,86g, Kohlh: 265,14g)
Differenz: -100 kcal

Hacker's Diet



Gewichtsverlust pro Woche -0,16 kg
Gewichtsverlust pro Monat -0,7 kg
Kaloriendefizit 175 kcal/Tag

ca. 175 kcal Defizit pro Tag laut Waage und Hacker's Diet gleitendem Mittelwert,
ca. 100 kcal Defizit pro Tag laut fatsecret Bilanzierung

Wahrscheinlich ist mein Grundumsatz höher als in FatSecret berücksichtigt, oder meine Aktivitäten sind in FatSecret teilweise zu niedrig berücksichtigt. Alles bestens!

Hosengürtel:
13.5.2016 - 1. Loch
2.8.2016 - 4. Loch = -3 Zoll = 7,6 cm Bauchumfang reduziert
Yeah!!!!

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1820 kcal

Fat: 64.51g | Prot: 91.22g | Carbs: 203.34g.   Breakfast: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Vanille, Milbona Joghurt 0,1%, Das Gesunde Plus Weizenkeime, Knusperone Zarte Haferflocken, Knusperone Honey Rings, Aldi Milch 1,5%, Banane, Alnatura Amaranth Gepufft. Lunch: Pure Fruit Pink Grapefruit Direktsaft, Aldi Hähnchenschnitzel, Wiesenhof Bruzzzler, Aldi Bio Kaisergemüse. Dinner: Paradiso Pink Grapefruit Direktsaft, Burger Knäcke Sesam, Lätta Halbfettmargarine, Alpenmark Cremige Frischkäsezubereitung Kräuter, Alpenmark Emmentaler. Snacks/Other: Aldi Nutoka, Burger Knäcke Sesam, Milch 1,5%. more...

2249 kcal

Exercise: Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking - 50 minutes. more...