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Yeah 😃. Am frühen Morgen hat das Training deutlich besser geklappt.
Habe vor dem Frühstück meine 40 Minuten Crescendo-Läufe in etwa so absolviert wie es sein sollte von Tempo und Herzfrequenz. Direkt danach nur einen kleinen Shake schon mal für die Regeneration geschlürft und jetzt grad mit meinem Mann gemütlich gefrühstückt. Der war auch 21km unterwegs walken. Jetz geh ich gleich ne Runde shoppen 😊.
Ich wünsche allen einen charmanten Samstag.
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2101 kcal
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Fat: 54.85g | Prot: 143.73g | Carbs: 260.69g.
Breakfast: Inkospor Active pro 80, Milfina Milch 1,5% Fett, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Roggenbrötchen, Hofburger Alter Gouda, Grandessa Schwarz Kirsch Fruchtaufstrich, Honig, Be Light Delikatess Salami, Abraham Landschinken Mild Geräuchert. Lunch: Mangos, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Dinner: Tomatenmark, Zwiebeln, Paprika, Zucchini, Aubergine, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Other: Aldi Schinkenwurst, Harry Steinofenbrot, Gut & Günstig Schoko Kränze. more...
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2078 kcal
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Exercise:
Laufen - 40 minutes, Resting - 23 hours and 20 minutes. more...
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 Comments
Ich wünsche Dir auch einen schönen Samstag, aber wie wird er denn charmant?
30 Jul 16 by member: Casimir123
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Crescendo-Läufe sind die hohe Kunst im Training, Kompliment! Dir auch einen super Samstag!
30 Jul 16 by member: vorhh13
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und pass auf, dass Du beim Power-Shopping nicht über deine Grenzen gehst- Auch da kann die Regeneration echt lange dauern ;-)
30 Jul 16 by member: vorhh13
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Charmant Casi? Nun, sei einfach nett zu dir und genieße was du tust. Oder geht raus und lass dir hinterher schauen. Freu dich am Leben und dein Tag ist Charmant.
30 Jul 16 by member: Cocktailnase
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Hohe Kunst? Da hab ich sicher was falsch gemacht hihi. Sollten je 10 Minuten langsam, normal, flott und Auslaufen sein.
30 Jul 16 by member: Cocktailnase
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Viel Spaß und gute Shopping-Erfolge!:)
30 Jul 16 by member: Hantel76
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Ach bin schon fertig. Hab was bestelltes abgeholt und die üblichen Einkäufe erledigt. Hocke jetzt auf der Terrasse und genieße die Sonne. 😊🌞
30 Jul 16 by member: Cocktailnase
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30 Jul 16 by member: Casimir123
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Klar hohe Kunst- im Laufen nicht langsamer sondern zum Ende hin immer noch schneller zu werden, fordert den inneren Schweinehund ganz schön...sei nicht so bescheiden ;-)
30 Jul 16 by member: vorhh13
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Du hast Dir die Sonne verdient!
30 Jul 16 by member: marcothebrain
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