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Hmmm, zeigt das wieder Wirkung! Hab am Dienstag lediglich die Brust, Bizeps und Trizeps trainiert(plus Cardio), aber gestern und heute wieder so nen fiesen Muskelkater... In der Brust klingt er ab, aber im Bizeps isser voll da. Wollte eigentlich heute Schultern, Rücken und Beine Machen. Muss ich mal sehen wie das mit Rücken wird.
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2342 kcal
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Fat: 44.22g | Prot: 146.54g | Carbs: 192.41g.
Breakfast: ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Milfina Milch 1,5% Fett. Lunch: BioBio Roggenvollkornbrot, Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft. Dinner: Schopska Salat, Flohsamenschalen, Bier. Snacks/Other: Sprengel Edelste Pralinen, REWE Reiswaffel, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Magerquark, Chia-Samen, TiP Kondensmilch 4%. more...
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2299 kcal
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Exercise:
Sitting - 10 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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