Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2016
|
67.7 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1575 kcal
|
Fat: 51.11g | Prot: 65.71g | Carbs: 218.40g.
Breakfast: Коммунарка Шоколад Столичный, Кофе Эспрессо, Карат Нежный Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебцы Гречневые. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Хлебный Дом Сочень с Творогом. Dinner: Печень Говяжья Жареная, Укроп, Био Баланс Био Йогурт Злаки 1,5%, Грецкие Орехи, Яблоко Зеленое, Капуста, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Ашан Груша Вильямс, Лента Сыр Лёгкий 30%, Черная Смородина. more...
|
|
2666 kcal
|
Exercise:
Sauna - 3 hours, Sleeping - 11 hours and 5 minutes, Sitting - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 15 minutes, Desk Work - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|