Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2016
|
67.5 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1561 kcal
|
Fat: 72.36g | Prot: 74.77g | Carbs: 159.14g.
Breakfast: Коммунарка Шоколад Столичный, Карат Нежный Творожный Сыр с Зеленью, Кофе Эспрессо, Щедрые Хлебцы Гречневые. Lunch: Кефир 2,5%, Красный Пищевик Мармелад Клубничный, Травяной Чай, Лента Сыр Лёгкий 30%, Борщ. Dinner: Сушеные Семена Тыквы, Биомакс Био Кефирный 1%, Kuhne Соус Салатный Итальянский, Яблоко Зеленое, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Капуста. Snacks/Other: Коммунарка Шоколад Столичный, Лента Сыр Лёгкий 30%, Ашан Проростки Семян Пшеницы. more...
|
|
2686 kcal
|
Exercise:
Water Aerobics - 5 minutes, Cleaning - 3 hours, Resting - 11 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours, Swimming (moderate) - 54 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|