|
selam arkadaşlar, fatsecretin sistemiyle aylık zayıflama miktarı ne ortalama olarak. zannedersem kilo kaybı için 500 kalorilik eksik tgd belirliyor. kilo korumam için 2500 kilo vermem için 2000 veriyor. buna uygun yapıldığında kilo verme hızı ortalama ne oluyor sizde.
bana 2000 kalori alırsan zayıflarsın diyor ama açıkcası içime sinmiyor genelde 1500lerde bırakacağım gibi geliyor. yanlış mı yapıyorum.
|
1314 kcal
|
Fat: 37.25g | Prot: 34.22g | Carbs: 225.32g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Yoğurtlu Patlıcan Salatası. Lunch: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Dinner: Armut, Tatlı Kavun, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Çoban Salatası, Bulgur Pilavı. more...
|
|