|
ciaoo jellj&nut o scritto il menu di domani me lo controlli nn sono a casa e nn so mandare un email dal cell....:(((
|
1192 kcal
|
Fat: 24.75g | Prot: 72.61g | Carbs: 188.12g.
Breakfast: Caffè Espresso, Fette Biscottate, Philadelphia Philadelphia Light. Lunch: Anguria, Lattuga Romana, Olio Extra Vergine di Oliva, Salmone, Pane Integrale. Dinner: Anguria, Fagiolini Bolliti, Olio Extra Vergine di Oliva, Fettina di Vitello. Snacks/Other: Fage Yogurt Greco Total 0%, Perugina Cacao Amaro, Ciliegie. more...
|
|
 Comments
ciao Carmela :)
allora a pranzo hai messo 5 gr di olio, lo metti solo sulle verdure? perchè altrimenti devi aggiungerne altri 5 gr per i fiocchi di latte.
e lo stesso a cena la bresaola la mangi senza condimento? altrimenti devi mettere altri 5 gr di olio.
la mela della cena e la banana della merenda, devi pesarla al momento di mangiarla senza buccia e torsolo e poi inserisci il peso esatto, perchè altrimenti c'è il rischio di sottostimare le calorie,quella che per me è una banana piccola magari e grande oppure media, meglio pesare l'alimento al momento di mangiarlo.
ciao
28 Jun 16 by member: jelly&nut
|
Ciaooo si olio solo sulle verdure a pranzo e per cena metto la bresaula sotto il fagiolino cosi evito di condirla ok la frutta allora se ne parla domani a mettere il peso giusto grazieee mu sono sentita persa senza poterti scrivere il mio menu ed avere i tuoi consigli: )))))
28 Jun 16 by member: carmela cassaro
|
ma dai che ormai sai le regole di base :) c'è la puoi fare!
28 Jun 16 by member: jelly&nut
|
:))))) grazie a te che ai avuto fiducia in me
28 Jun 16 by member: carmela cassaro
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
carmela cassaro's Weight History
|