Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2016
|
69.3 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1415 kcal
|
Fat: 50.17g | Prot: 115.24g | Carbs: 112.87g.
Breakfast: Кофе Эспрессо, Леди Джем Вафли с Фруктовой Начинкой, Gruntaler Сыр Легкий 30%, Жареное Яйцо, Помидоры. Lunch: Био Баланс Биойогурт со Злаками, Укроп, Капуста, Зеленый Сад-Ю Проростки Семян Фасоли Маш "Доу-Я", Ленморепродукт Масляная Рыба Стейк, Зеленая Фасоль (Замороженная), Огурец (без Кожуры). Dinner: Ашан Киви, Курица Вареная, Куриный Бульон, Ашан Груша Вильямс, Био Баланс Биойогурт со Злаками, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. Snacks/Other: Лакомства для Здоровья Мармелад Имбирь и Лимон, Спартак Шоколад Горький 59%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Gruntaler Сыр Легкий 30%. more...
|
|
2567 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 30 minutes, Resting - 3 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 2 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 8 minutes, Shopping - 40 minutes, Cooking - 2 hours and 10 minutes, Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|