Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2016
|
69.4 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1476 kcal
|
Fat: 59.26g | Prot: 77.94g | Carbs: 122.38g.
Breakfast: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Нестле Хлопья Фитнесс, Ашан Проростки Семян Пшеницы, Тысяча Озер Сыр Легкий 30%, Кофе Эспрессо. Lunch: Русский Хлеб Слойка Сахарная, Борщ Холодный, Ленморепродукт Масляная Рыба Стейк. Dinner: Premium Кефир с Комплексом Пребиотиков, Клубника, Слобода Биойогурт с Клубникой, Карат Нежный Творожный Сыр с Зеленью. Snacks/Other: Леди Джем Вафли с Фруктовой Начинкой, Калина, Яблоко Зеленое. more...
|
|
2802 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 48 minutes, Resting - 1 hour and 14 minutes, Sleeping - 10 hours, Sitting - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Shopping - 1 hour and 35 minutes, Cooking - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 58 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|