Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2016
|
69.2 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1596 kcal
|
Fat: 43.36g | Prot: 90.60g | Carbs: 217.89g.
Breakfast: Gruntaler Сыр Легкий 30%, Ашан Проростки Семян Пшеницы, Красный Пищевик Мармелад Клубничный, Кофе Эспрессо, Soba Гречневая Лапша. Lunch: Помидоры, Kuhne Соус Салатный Итальянский, Яблоко Зеленое, Огурец (без Кожуры), Зеленый Лук, Укроп, Сладкий Красный Перец, Борщ Холодный, Курица на Пару, Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса. Dinner: Gruntaler Сыр Легкий 30%, Premium Кефир с Комплексом Пребиотиков, Сарделька. Snacks/Other: Груша, Зеленое Яблоко, Лакомства для Здоровья Мармелад Имбирь и Лимон, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Русский Хлеб Слойка Сахарная. more...
|
|
2531 kcal
|
Exercise:
Hanging Laundry - 10 minutes, Resting - 5 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours, Sitting - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Shopping - 1 hour and 40 minutes, Cooking - 35 minutes, Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|