Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2016
|
68.9 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1775 kcal
|
Fat: 59.68g | Prot: 157.04g | Carbs: 145.74g.
Breakfast: Курица Вареная, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Мята, Тысяча Озер Сыр Легкий 30%, Кофе Эспрессо, Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса. Lunch: Лента Курага, Куриное Крыло, Зеленый Листовой Салат, Выборжец Петрушка Свежая в Горшочке, Базилик, Зеленый Лук, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Зеленое Яблоко, Грецкие Орехи, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). Dinner: Кальмар Отварной, Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Snacks/Other: Любятово Печенье Мария Традиционное, Nestle Фитнес Батончик. more...
|
|
2953 kcal
|
Exercise:
Reading - 1 hour, Hanging Laundry - 15 minutes, Sauna - 3 hours and 15 minutes, Resting - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Sitting - 1 hour and 15 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|