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1.
Gestern (Sonntag) ein angebotenes Eis abgelehnt. Bin stolz auf mich. 😉😄
2.
Ich muss meine Mahlzeiten verkleinern, aufhören auf wenn es noch so gut schmeckt... 😢
3.
Ich trinke viel zu wenig... 😣
4.
Habe immer noch Schwierigkeiten mit der Fatsecret Website... Entweder bin ich dämlich, oder das Ding ist tatsächlich etwas schräg gestrickt. 😒
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86 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1119 kcal
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Fat: 34.59g | Prot: 44.30g | Carbs: 151.18g.
Breakfast: Diamant Zucker, Kaffee. Lunch: Gekochtes Ei, Gekochtes Ei, Tomaten, Probsteier Delikatess Leberwurst, Grob, Aldi Maelkebotte, Harry Sonnenkern, Kaffee, Diamant Zucker. Dinner: Monte Castello Hartkäse, Sölde Delikatess Koch-Hinterschinken, Heinz Pasta Sauce, Combino Tortelloni Ricotta & Spinat, Nektarinen. Snacks/Other: Pepsi Pepsi Cola. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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 Comments
Wen du hilfe brauchst immer raus damit wir stehen dir gerne mit rat und tat zur seite.und zu deinen anderen punkten du hast erkannt was das problem ist und somit kommst du auch zur lösung es braicht halt einfach zeit.du schaffst das
20 Jun 16 by member: juckel87
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Mach das langsam, Nordmark, einen Schritt nach dem anderen. Finde einen (Ernährungs-)weg, den Du für den Rest des Lebens gehen kannst. Kleine Umstellungen nach und nach, dafür nachhaltig. Jetzt 6 Wochen die Portionen zu halbieren und dann wieder normal zu futtern, bringt am Ende nur die Pfunde zurück... 🌞
20 Jun 16 by member: Viviace
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Moin
Gruß an juckel87 und Viviace.
Zur Zeit poste ich meine Notizen halt auch ein wenig aus Frust. Der Fresstrieb lässt sich nicht so leicht bezwingen. Hab schon überlegt ob man Verpackungschips (Styropor) essen kann...
Es wäre ein essen aus Langeweile, und weil sich meine Gedanken eigentlich viel zu häufig ums kochen und essen drehen.
Im übrigen habe ich es wirklich nicht eilig mit dem Abnehmen. Das wird schon klappen. ("Langsam und bedächtig, macht der Bock die Ziege trächtig." Hahaha...)
Es geht auch um mehr: ich muss eine "Ersatzbefriedigung" fürs Futtern finden und ein Sport/Bewegungsprogramm entwickeln dass sich auch tatsächlich in mein Leben einpassen lässt.
Habe bis vor ein paar Jahren noch SEHR viel geradelt (ADFC, Urlaubstouren von über 4.000Km, usw), etwas geboxt, (ernsthaftes) Yoga betrieben.
Im Moment nehme ich gerade mal die Treppe statt des Aufzugs - zumindest auf dem Weg nach unten... :)
Also, meine Notizen nicht so auf die Goldwaage legen, es ist eher so eine von verbaler Diarrhoe. :D :D :D
LG Karsten
20 Jun 16 by member: Nordmark
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20 Jun 16 by member: Viviace
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Nordmark's Weight History
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