Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2016
|
69.2 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1486 kcal
|
Fat: 34.77g | Prot: 103.64g | Carbs: 190.27g.
Breakfast: Черешня, Флотская Кальмар Солено-Сушеный, Карат Нежный Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебцы Бородинские, Кофе Эспрессо. Lunch: Бухта Изобилия Креветки Очищенные, Ашан Груша Вильямс, Токио Сити Салат из Сельдерея, Куриной Грудки, Яблока и Кураги, Красные Помидоры. Dinner: Домик в деревне Кефир 1%, Ашан Груша Вильямс, Морской Котик Кальмар, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Snacks/Other: Красный Пищевик Мармелад Клубничный, Зеленое Яблоко, Актуаль Сыворотка+Сок Апельсин и Манго, Нестле Батончик Фитнес. more...
|
|
3261 kcal
|
Exercise:
Do It Yourself (DIY) - 25 minutes, Nordic Walking - 1 hour, Shopping - 3 hours and 10 minutes, Resting - 9 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 20 minutes, Swimming (moderate) - 1 hour. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|