4 günde sağlıklı 1 kilo ve % 95 yağ yıkımı :D
|
1559 kcal
|
Fat: 61.83g | Prot: 111.70g | Carbs: 146.82g.
Breakfast: Sert Ipeksi Soya Peyniri, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı. Lunch: Beyaz Ekmek, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Bakla, Derya Ton Balığı, Mis Beyaz Peynir. Dinner: Süzme Peynir, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı. Snacks/Other: Beyaz Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmulş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Vanilyalı Dondurma. more...
|
|
2850 kcal
|
Exercise:
Standing - 3 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
my love fitness's Weight History
|