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ciaooo jellj&nut per domani il menu di giovedi che dici dato ché palestra nn ce ne come andata oggi
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1280 kcal
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Fat: 54.83g | Prot: 87.53g | Carbs: 116.25g.
Breakfast: Land Latte Scremato UHT, Caffè Istantaneo (in Polvere), Fette Biscottate. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Iper Simply Insalata Iceberg, Grana Padano Grana Padano, Pane Integrale, Bresaola. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Anguria, Iper Simply Insalata Iceberg, Salmone Affumicato. Snacks/Other: Banana, Fragole, Mandorle Sbucciate, Pane Integrale, Parma Prosciutto Crudo. more...
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2226 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Cardio - 30 minutes, Pilates - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Ti ho mandato una e mail con i cambiamenti che dovresti apportare :)
15 Jun 16 by member: jelly&nut
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O cambiato ora e ok o ce qualcos'altro da sistemare
15 Jun 16 by member: carmela cassaro
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Ciao Carmela
devi inserire nella colazione gli ingredienti del tortino
25 gr di farina
10 gr di cacao amaro
16 gr di zucchero o stevia
1/2 cucchiaino di lievito per dolci
20gr di philadelphia
1 albume
Questa è la colazione , così come l hai modificato adesso non c'è nient altro che caffè e una colazione di solo caffè non è colazione .
15 Jun 16 by member: jelly&nut
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Jellj. &nut in quello di oeima nn c'era la philadelphia
15 Jun 16 by member: carmela cassaro
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adesso la metti al posto del burro così viene con meno grassi e più proteica
15 Jun 16 by member: jelly&nut
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15 Jun 16 by member: carmela cassaro
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Ke stressss fare il menuu ahaha
15 Jun 16 by member: carmela cassaro
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è già :) vedrai che ti verrà ogni giorno più facile
15 Jun 16 by member: jelly&nut
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