|
Еще немножко и будет - 10кг с 14 февраля. Вес уходит все медленнее. Пора пересчитать свои кбжу.
|
76.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
936 kcal
|
Fat: 28.81g | Prot: 94.10g | Carbs: 74.37g.
Breakfast: Кофе, Фруктово-Ореховая Смесь, Можайская Буренка Творог 1,7%. Lunch: Салат Айсберг, Ого Отруби Пшеничные, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Яйцо, Куриные Грудки, Гречка Отварная, Окей Груша Конференс. Dinner: Хлебный Дом Хлебцы Северные Овсяные, SAN Протеин. Snacks/Other: Коломенское Вафли Сливочные, Коркунов Конфета. more...
|
|
2157 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Elliptical - 20 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
В большую сторону надеюсь?
03 Jun 16 by member: MoonlightVT
|
Ахах...в меньшую, конечно, вес то уменьшился! ;)
04 Jun 16 by member: Джомолунгма
|
Джомолунгма, серьезно? В меньшую? Урезать калории?
05 Jun 16 by member: MoonlightVT
|
В мое случае, да. Я худею, уже 10 кг скинула с 14.02, осталось еще 15 как минимум. Вычитала свой кбжу, у мене было 1780/ 160/ 29/ 170 при весе 80, теперь при 75 надо бы по хорошему перерасчет сделать, чтобыбыстрее худелось.
07 Jun 16 by member: Джомолунгма
|
Джомолунгма, а рост у вас какой?
07 Jun 16 by member: MoonlightVT
|
Рост 167, но это расчет как для качков на сушке, т.е. при расчете трёх силовых в неделю, у меня вместо этого интервальный бег по 40 минут и умеренные тренировки с гантельками
07 Jun 16 by member: Джомолунгма
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Джомолунгма's Weight History
|