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Superé la primera barrera de perder mas de 10kg. Se puede! Solo hay que tener paciencia, enfocarse en los objetivos a corto plazo y mantenerse constante en la persecución de la meta.
Lo mas importante es mantener siempre en la mente la razón de por que se hace lo que se hace, enfocarse en la salud y la felicidad resultante.
Siempre dicen que para perder peso hay que matarse de hambre. Es mentira. Consumiendo la cantidad de calorías recomendadas y haciendo 4 comidas con meriendas pequeñas puedes perfectamente bajar de peso sin pasar hambre en ni un solo momento.
Siempre habrán tentaciones en el camino, pero la voluntad no debe flaquear. Si te enfocas lo suficiente en lo que quieres, entonces nadie podrá doblegarte.
El secreto que nadie te cuenta es que no es necesario dejar de comer cosas que amas comer, solo hace falta controlar cuanto comes de ello, cuantas calorías equivalen a la porción y cuantas calorías tiene el alimento que deseas comer.
Comienzo a creer en lo que escuchaba por ahi: Tu felicidad es directamente proporcional a lo saludable que esté tu cuerpo.
Este es solo el comienzo...
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93.8 kg
Lost so far: 26.2 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1467 kcal
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Fat: 26.37g | Prot: 48.47g | Carbs: 265.75g.
Breakfast: Plátano, Miel, Ideal Pan Integral Grande, Iansa Azúcar Blanca Granulada, Nescafé Tradición. Lunch: Iansa Azúcar Blanca Granulada, Nescafé Tradición, Mi Tierra Trigo Mote, Zapallo, Patatas Cocidas, Fideos, Cazuela de Pollo. Snacks/Other: Iansa Azúcar Blanca Granulada, Nescafé Tradición, Queso Natural, Miel, Marraqueta. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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