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eine gute und eine schlechte Nachricht:
zuerst die gute-
heute Morgen endlich wieder unter 84kg. Immerhin...
die schlechte-
die Pizza, die ich mir gestern versagt habe, lag heute noch im Büro-Kühlschrank. Fast eine komplette Thunfisch-Pizza von Joey´s! Zur freien Verfügung, und ich bin der einzige, der die mag!!! Die Pizza musste drank glauchen, die hab ich mir im Laufe der Tages einverleibt... wie blöd! War zwar lecker, aber eben nicht mehr frisch, ... ok lecker :-)
Also gehe ich gleich zum Ausgleich nach haus laufen. 13km
Das gleicht es wohl aus:-) Feierabend :-)
lieben Gruß aus Hamburg!
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2689 kcal
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Fat: 116.26g | Prot: 155.82g | Carbs: 251.50g.
Breakfast: Apfel, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lunch: Bonduelle Salatlust Rote Bete - Apfel, Ei, Pizza Thunfisch. Dinner: Tamara Pflaumenmus, Milbona Speisequark Magerstufe, Coquette Hühner-Nudeltopf. Snacks/Other: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Aldi Steinofen Baguette, Gemischte Nüsse. more...
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3882 kcal
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Exercise:
Sitting - 7 hours and 29 minutes, Running - 11/kph - 1 hour and 12 minutes, Desk Work - 7 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 8 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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