9 неделя вес на 23.05. - 66,2 кг. ( + 2,2 кг. / - 3,8 кг.)
жир - 32,5 % ( + 1,8 %) вода - 46,4 % ( - 1,9 %) мускулы - 34,9 % ( - 0,4 %)
ОГ - 91 см. ( + 1 см.) ОТ - 77 см. ( + 3 см.) ОБ - 110 см. ( + 1 см.) ОБедра - 65 см. ( + 2 см.)
|
66.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1162 kcal
|
Fat: 29.38g | Prot: 41.50g | Carbs: 169.06g.
Breakfast: Сахар, Копченый Лосось, Кофе, Ja! Frischkäse Mit Kräutern, Хлебец. Lunch: Яблоко Зеленое, Свекла Вареная, Яблоко Зеленое, Растишка Йогурт Клубничный, Жареная Рыба (в Панировке), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Морковь. Dinner: Aldi Hugo, 7 Days Bake Rolls. more...
|
|
1861 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|