eriskio's Journal, 17 May 16

Piano piano si cresce... media dal 25 Aprile 45 grammi al giorno (11,2% BF).
Per il momento non incremento oltre l'introito calorico.
Vediamo così fin dove arrivo.

86.9 kg Lost so far: 28.1 kg.    Still to go: 2.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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2015 kcal

Fat: 81.35g | Prot: 130.45g | Carbs: 238.32g.   Breakfast: Biscotti Lagaccio senza Colesterolo, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Lunch: Forno Damiani Three Snack Gusto Pizza, Aptonia Muscle Growth, Salmone al Naturale. Dinner: Bauli Colomba, Pane Bianco, Carrefour Tonno all'olio di Oliva, Condiglione Fagiolini e Patate (Conditi). Snacks/Other: Coop Cioccolato Fondente Extra, Banana, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. more...

2409 kcal

Exercise: Desk Work - 8 hours, Sleeping - 16 hours. more...