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Hallo an alle
sagt mal ich lese bei euch ständig.....
iss dich am Gemüse satt oder iss zwischendurch Gemüse oder Magerquark mit Beeren wenn du Hunger hast.....
wenn ich aber zwischendurch so viel Gemüse oder Quark esse und alles aufschreibe dann bleibt mir ja zum Abendessen an Kalorien nix mehr übrig
wie macht ihr das denn......schreibt ihr Gemüse auf ????
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1626 kcal
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Fat: 65.68g | Prot: 77.71g | Carbs: 177.78g.
Breakfast: Weich Gekochtes Ei, Leichter Genuss Erdbeere Konfitüre Extra, Bäckerkrönung Mehrkornbrötchen, Dänischer Schnittkäse Caverna, TiP Speisequark Magerstufe, Kaffee mit Milch. Lunch: Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gutes Land Zaziki-Quark. Dinner: Aldi Tomatensuppe, Aldi Speisequark Magerstufe, REWE Eiweißbrot Low Carb. Snacks/Other: Viva Vital Studentenfutter Classic, Grapefruit, Apfelsinen, Milbona Fettarmer Joghurt Ananas. more...
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 Comments
Hallo XVAX
habe leider nur 1600 kcl mit denen ich eigentlich ganz gut hin komme aber eben nur wenn ich dazwischen nicht so viel Obst oder Gemüse esse.
06 May 16 by member: katzenjule
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Irgendwie verschwindet hier ständig mein letzter Kommi......grübel 😕
06 May 16 by member: katzenjule
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Mandeln bedächtig langsam kauen, das hilft auch über den Heißhunger hinweg. Eigentlich sollte man überhaupt alles langsam und bedächtig kauen. Ich muss mich da auch mal noch besser zusammen reißen. 😳
06 May 16 by member: Flunzall
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