SilkeOs's Journal, 27 Apr 16

Hmmm dann fang an mit kleinen Zeiten viel Spaß morgen 👣👣👣👣 

ups... 

Frag mal Cocktailnase und Marcothebrain, wie Du am besten anfängst...dann wird das. 

Oh ja stimmt das kann ich machen.  

Autschn^^ 😉 🌞 

Dann kannst du direkt bei Fitbit bei meinen Wettbewerben mitmachen!☺ 

Und wie finde ich dich da? Soweit Blick ich das noch nicht 😁 

Du kannst mir über eine PN deine Email Adresse geben zukommen lassen und dann würde ich dich schon finden! 😃  

Mir hat eine liebe Freundin bevor ich anfing zu laufen geraten vernünftige Kleidung zu tragen (hab mit Pullover und ollem Schlabber Trainingsanzug angefangen) und mir eine Strecke zu suchen. Hab einen Rundkurs gefunden und den versucht zu absolvieren...die ersten Versuche waren mühsam und mit viel Gehpausen behaftet, aber das ging von mal zu mal besser. Wichtig war mir mit meiner Pulsuhr darauf zu achten ohne fremde Wiederbelebungsversuche durch zu kommen. Mein erster Versuch waren etwa 4 1/2 km in einer lächerlichen Zeit. :-) Aber ich habe mir am Anfang immer weniger Gehpausen als Ziel gesetzt und später die Strecke immer wieder erweitert. Hat so funktioniert, mit viel Spass daran immer wieder neue Erfolgserlebnisse zu haben.  

Wann ist denn dein "Zu-Große-Klappe-Lauf" und wo? Das schaffst du!💪🏻👏🏻 

ja genau, wann? 2-3 mal die Woche 30-60 Minuten ordentlich Laufen dann hast Du das rasch drauf. 

Vielleicht findest du ja Gleichgesinnte und machst hier gleich eine "Gruppe" auf. Das Motiviert sicher auch noch mal.  

Wie lange hast du denn Zeit liebe SilkeOs? Marco hat es schon nett geschrieben. Ich habe es ähnlich gemacht. Meine Runde ums Haus war auch etwas weniger als 5km. Bin zügig marschiert zum warm werden. Dann nach Gefühl (aber auch mit Pulsuhr) langsam gejoggt bis ich außer Puste war. Das war nicht mal ne halbe Minute zu Anfang. Dann wieder zügig gegangen. Das ganze im Wechsel. Regelmäßigkeit ist wichtig. 3 mal die Woche wäre toll. Die Laufintervalle werden bald länger, die Gehpausen kürzer. Ich habe sicher auch konkrete Pläne für Anfänger in meinen Büchern. Wenn du was magst schreib gern ne PN mit deiner Emailadresse. 

Ich habe ja auch diese Schrittzähler App auf dem Handy, aber irgendwie zählt der nicht 😳 

@JosieHacki: der zählt aber auch nur wenn Du läufst... ;-) 

Lach, echt! Hätte ich jetzt nicht gedacht 😂😂😂😂 Ich hab nen Hund, ich laufe viel ;)))) 

Kleidung hab ich auch gemerkt ist naja. Für den Sommer bin ich super ausgestattet aber meine lange Jogginghose ist schwer und rutscht. Die Distanz hab ich geschafft aber die Zeit ist schlecht. Aber ich hab ja noch 127tage zum trainieren.  

Na das ist mehr als genug Vorbereitungszeit. Ja die lange Hose bei diesen Temperaturen ist sehr wichtig, ich hatte meine schon im Schrank, bei der Kälte hab ich sie aber wieder raus geholt.