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Es ist wie verhext, ich kann mich zur Zeit echt beim Essen nicht disziplinieren. Da kann ich mich aber noch glücklich schätzen, dass ich mein Gewicht halte. Aber die Motivation ist irgendwie flöten gegangen.
Gestern morgen hatte ich eine wirklich miese Laune. Allerdings hat sich das dann im Laufe des Tages gelegt. Bei der Arbeit lief es gut. Es war tolles Wetter. Dann einkaufen mit meiner Tochter und danach sind wir noch Inlinern gegangen und haben in Würzburg auf der Alten Mainbrücke einen Brückenschoppen genossen (bei mir Weinschorle). Ich bin schon in einer wunderschönen Stadt aufgewachsen! Die Atmosphäre dort ist toll. Solltet ihre jemals nach Würzburg kommen, kann ich den Brückenschoppen bei schönem Wetter wirklich nur empfehlen!!! Würzburg ist eine Reise wert :-)
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69.5 kg
Lost so far: 16.7 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2604 kcal
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Fat: 63.67g | Prot: 126.54g | Carbs: 383.44g.
Breakfast: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Heidelbeeren, Erdbeeren, Kaffee mit Milch, BioBio Roggenvollkornbrot, Möhren, Philadelphia So Leicht. Lunch: BioBio Roggenvollkornbrot, Möhren, Edeka Geflügelsalami, Philadelphia So Leicht 3%. Dinner: Radieschen, Lollo Rosso, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Tomaten, Chili Con Carne, REWE Vollkornreis. Snacks/Other: Brandt Zwieback, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Eiweißshake. more...
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2936 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Gym - 1 hour and 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 9 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Desk Work - 6 hours. more...
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steady weight
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 Comments
Ich lese zur Zeit ein für mich interessantes Buch: zurück zu normalem Essverhalten.
Zähle ja auch aktuell gar keine Kalorien, weil ich mich innerlich dagegen wehre.
Trotzdem beschäftigt mich ja seit Jahren, dass ich ein paar Kilo abnehmen will, um mich wieder in meiner Haut wohlfühlen.
21 Apr 16 by member: moppi15
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Genau Nike, positiv denken! Das Glas ist halbvoll und nicht halbleer ;) Gewicht halten ist besser als zunehmen. Es kommen wieder bessere Zeiten, in denen die Disziplin deine Freundin ist. Sie ist manchmal eben launisch, die Zicke ;)
21 Apr 16 by member: luna1215
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Normalerweise habe ich keine Zicken als Freundinnen, die sind mir zu anstrengend. Aber die kann ich wohl nicht abschütteln 😔
21 Apr 16 by member: Nike26862
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Ich finde ihr Rumgezicke auch anstrengend, aber wir müssen uns irgendwie mit der Dame arrangieren, sonst wird das nix mit unseren Zielen... ☺
21 Apr 16 by member: luna1215
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Ach so Nike-habe heute Morgen gar nicht mehr weiter geschrieben, weil ich aus der Bahn aussteigen musste. ..
Wollte eigentlich noch sagen: wenn die Motivation aktuell nicht so dolle ist, hilft es vielleicht auch einfach mal ein Tage zu entspannen und nicht strikt die kcal zu zählen, sondern einfach so versuchen recht gesund zu essen. Dann vielleicht nach 1Woche wieder motivierter drangehen..
21 Apr 16 by member: moppi15
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Danke für eure Unterstützung - ja, die Zicke ist blöd - aber normalerweise ist sie ja meine Freundin, denn sonst wäre ich ja inzwischen nicht da, wo ich jetzt bin :-) Die Dame ist schon in Ordnung, hast ja Recht Luna.
Moppi: mit dem Entspannen, das hatte ich ja schon - aber keine Kalorien zu zählen fällt mir mittlerweile echt schwer. Das ist immer im Hinterkopf.
21 Apr 16 by member: Nike26862
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Nachdem gestern so schönes Wetter war, hab' ich meine Ausdauereinheiten ins Freie verlegt und bin mit dem Fahrrad zum Fitness gefahren. War ne schöne Abwechslung. Das kann ich aber nur im Frühjahr machen. Wenn es im Sommer so arg heiß ist, macht das keinen Spaß und im Herbst wird's ja schon wieder so schnell dunkel. Und im Dunkeln mag ich nicht fahren.
21 Apr 16 by member: Nike26862
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