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So, der gestrige Hamburg-Marathon, die anschließenden Steaks, der Salat, die Unmengen Bananen, Gels, sind Vergangenheit... jetzt die nächste Herausforderung: 12,5kg sollen geschafft werden.
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1837 kcal
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Fat: 69.56g | Prot: 146.04g | Carbs: 151.40g.
Breakfast: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Milch 1,5%. Lunch: Saladinettes Salat & Pasta Thunfisch-Mais. Dinner: Hühnerkeule Fleisch und Haut, Hähnchenflügel Fleisch und Haut (Gerostet), Maggi Kartoffel Püree. Snacks/Other: Harzbube Handkäse, Raffaello Raffaello, Exquisa Quark Genuss Kirsch-Banane. more...
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2617 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 45 minutes, Driving - 1 hour and 10 minutes. more...
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 Comments
Plan ist, nach einem erhöhten Blutzuckerwert während des massiven Carbo-Loadings, jetzt eine Reduktion der Kohlenhydrate... mal schaun
18 Apr 16 by member: vorhh13
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Ich mache Ketogene Ernährung. .....LCHF Low carb high fett. ......wirkt bei mir super. , ist halt nur nicht für jeden alle carbs zu streichen, aber wenn man erst mal in der ketose ist dann fühlt man sich wohl wie die Sau im Schlamm 😆
Null Blutzuckerschwankungen oder fressattacken ...
18 Apr 16 by member: bobo1966
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