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Guten Morgen ☺
Heute scheint die Sonne 🌞
Rücken und Wade fühlen sich schon deutlich besser. Etwas zu wenig Schlaf hatte ich.
Heute stehen noch 40 Minuten lockeres Laufen mit Steigerungen auf dem Plan. Und ich habe mir vorher Friseur und nachher schön Dehnen und Sauna verordnet.
Ansonsten gilt es die KH Speicher sinnvoll zu füllen. Und schön viel trinken.
Morgen kann ich dann ausschlafen bevor es auf nach Hamburg geht.
Juchuhh 🏃🎉
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67.7 kg
Lost so far: 54.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1788 kcal
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Fat: 43.33g | Prot: 74.68g | Carbs: 264.04g.
Breakfast: Zentis Frühstücks-Gelee, Roggenvollkornbrot. Lunch: Rosinen, Milfina Milch 1,5% Fett, Bio Basis-Müsli, Aldi Beerenmischung. Dinner: Edeka Bio Vollkornspaghetti, Edeka Tatar, ORO di Parma Tomaten Stückig, Edeka Suppengemüse, Sonnenblumenöl. Snacks/Other: Mandeln, Getrocknete Aprikosen, Lotus Karamellgebäck, DM Bio Zartbitter, Allos Amaranth Mais-Waffeln Gesalzen, Balsamico, Tomaten, Büffelmozarella. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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