|
новый вес
|
63 kg
Lost so far: 37 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1278 kcal
|
Fat: 45.22g | Prot: 69.08g | Carbs: 153.88g.
Breakfast: Сыр Российский, Восход Хлеб Прибалтийский Энержи, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Мишель Пирожное Картошка, Кофе с Молоком, Свинина Запеченая, Рисовый Суп с Курицей, Банан. Dinner: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Хлеб Черный, Каша Овсяная, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом. Snacks/Other: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Мандарины, Сыр Российский, Хлеб Черный, Рисовый Суп с Курицей. more...
|
|
2295 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dinarochkakick's Weight History
|