|
ниже никак.
|
90 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1169 kcal
|
Fat: 54.34g | Prot: 47.44g | Carbs: 123.59g.
Breakfast: Окей Печенье Песочное с Джемом, Сливочное Масло, Кукурузный Хлеб (Домашний Рецепт), Овсяная Каша на Молоке, Чай. Lunch: Хлеб, Картофель Тушеный с Мясом. Dinner: Хлеб Черный, Варенье, Чай, Винегрет, Кукурузный Хлеб (Домашний Рецепт), Жареное Яйцо. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
 Comments
Урежьте ко-во углеводов во второй половине дня....Их лучше кушать в первой...
Возможно, поможет сдвинуть вес...
22 Mar 16 by member: Janetih
|
Какая жесть блять, увеличивай белок до 100гр хотя бы и занимайся спортом, есть меньше 1600 это просто гробить свой метаболизм, ясен хер вес будет расти.
22 Mar 16 by member: sybear
|
22 Mar 16 by member: уесенда
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|