|
что-то какой-то напряг и стресс постоянный - руки тянутся к сладкому, постоянно хочется что-то съесть. Видимо плохо планирую еду, надо увеличивать белок как не крути, чтобы руки не тянулись вкусняшкам
|
72.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2178 kcal
|
Fat: 108.03g | Prot: 72.90g | Carbs: 235.30g.
Breakfast: Сахар, Русский завтрак Овсяные Хлопья, Зефир, Белый Город Молоко 2.5%, Пшеничный Хлеб, Главпродукт Сгущенное Молоко, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Меридиан Икра Лососевая. Lunch: Красная Звезда Птичье Молоко, Винегрет, Тефтели с Рисом, Макароны Отварные. Dinner: Сгущенка, Белый Город Молоко 2.5%, Сахар, Говядина Тушеная, Гречка Отварная. Snacks/Other: Красная Звезда Птичье Молоко, Рафаэлло Конфета. more...
|
|
2366 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 10 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|