natakell's Journal, 17 Mar 16

Na risca com a quantidade de comida...e diariamente com exercícios aeróbicos...circuitos...crosstraining...boxefit....resultados aparecendo...uhuuuuu ;-)

82.4 kg Lost so far: 6.1 kg.    Still to go: 12.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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472 kcal

Fat: 28.17g | Prot: 43.07g | Carbs: 10.13g.   Breakfast: Água, Bauducco Torrada Integral (1). Lunch: Bisteca de Porco Grelhada, Aurora Linguiça Toscana, Alface. more...

2635 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 15 minutes, Cross Training - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...