|
E vai baixar mais... tpm já foi... agora seguir firme e foco de novo.
|
65.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1009 kcal
|
Fat: 45.59g | Prot: 82.35g | Carbs: 66.44g.
Breakfast: Queijo Branco, Café com Leite Integral, Tapioca Delicia do Nordeste. Lunch: H2OH! H2O, Aurora Linguiça Toscana, Repolho, Ovo de Codorna, Beterrabas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Dinner: Tirolez Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês sem Miolo. Snacks/Other: Pipoca Branca (em Óleo). more...
|
|
1904 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 51 minutes, Desk Work - 4 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Standing - 5 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 9 hours and 46 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Narimarques's Weight History
|