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so ... diese Woche ein Bedarfsspray für´s Asthma beim doc geholt ... gibt also keine ausreden mehr ;)
heute mal meine Puste getestet und meine kleine Spaziergangsrunde 30 min. nach Feierabend in 20 Min. gewalkt ... jippppiiiiiiiiiiiiiyyyyyeeeeeaaaaaahhhhhh :)
hat soooo verdammt gut getan... sollte ich mal wieder öfter machen ;)
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1301 kcal
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Fat: 56.53g | Prot: 60.53g | Carbs: 141.60g.
Breakfast: Lactowell Laktosefreie Milch 1,5%, Xucker, Apoday Vanilla Slim. Lunch: Joghurt Mild Laktosefrei 1,5%, pellkartoffel, gurke, essig, eier. Snacks/Other: Milka Alpenmilch. more...
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3782 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 20 minutes, Working - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Resting - 4 hours and 40 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
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