Weigh In record (no journal entry) for 03 March 2016
|
76.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 18.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1547 kcal
|
Fat: 66.17g | Prot: 70.54g | Carbs: 173.49g.
Breakfast: Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Myllyn Paras Kaurahiutale. Lunch: Soijakastike, Porkkanat, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Oliiviöljy, Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Paprika (Keltainen), Paprika (Punainen), HK Sika-Nauta Jauheliha, Mama Kananmakuinen Nuudeli. Dinner: Karjalanpiirakka. Snacks/Other: Saarioinen Valkosipulisalaattikastike, Paprika (Keltainen), Paprika (Vihreä), HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Flora Margariini 60%, Oululainen Reilu Täysjyvä, Marabou Minttukrokantti, Atria Kevyt Snack Kuoreton Nakki, Appelsiinit. more...
|
|
2035 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|