|
Acreditando e amando o processo!
View Diet Calendar, 23 September 2024:
|
1399 kcal
|
Fat: 33.77g | Prot: 74.42g | Carbs: 202.63g.
Breakfast: Tirolez Queijo tipo Cottage, Morangos, Manga Palmer, Tirolez Requeijão Cremoso, Pão de hambúrguer. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Tomates, Alface, Carioca Feijão Cozido, Batata Inglesa Cozida. Dinner: Morangos, Itambé Doce de Leite Tradicional, Torta de Sardinha. Snacks/Other: Bolo de Milho. more...
|
|
 Comments
lindaa ! quanto tempo pra essa evolução ?
23 Sep 24 by member: raymendes01
|
Oi, 4 meses de treino e déficit calórico. Muito obrigada!
23 Sep 24 by member: YureLins
|
quantos kilos a menos ? aqui a meta é -10 em 4 meses
23 Sep 24 by member: alexandra20242025
|
Essa foto é de agosto, acredito que estava com -15kg.. hoje estou com -18kg.
23 Sep 24 by member: YureLins
|
10kg em 4 meses é super possível, é foco e treino! Rsrs
23 Sep 24 by member: YureLins
|
24 Sep 24 by member: julievarela
|
Uau! as duas são lindas! Parabéns pela conquista!
24 Sep 24 by member: ilaune
|
qual a quantidade de calorias diárias pra perder 10 kg em 4 meses? estou com 78 kg e queria chegar aos 70 até o final do ano
24 Sep 24 by member: Izabelle Loiola
|
olá Isabelle!!
a minha dica, faça uma avaliação de biempedancia para saber quase calorias seu organismo consome.
Depois faça uma dieta com déficit calórico e treine 3 vezes por semana.
seus treinos pode ser feito em casa mesmo.
24 Sep 24 by member: consultoriadesaude
|
24 Sep 24 by member: Erica Roncolato
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
YureLins's Weight History
|