Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2024
|
69 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2024:
|
967 kcal
|
Fat: 37.26g | Prot: 69.23g | Carbs: 82.59g.
Breakfast: Кофе (Растворимый), Протеин Бар Батончик Клубника, Сливочное Масло, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Макфа Вермишель Отварная. Dinner: Bombbar Изолят, Из Углича Йогурт Натуральный. Snacks/Other: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Шоколадный Брауни. more...
|
|
2303 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Тренажерный зал 9ккал/мин= за 40 мин. = 360 ккал - 1 hour, Resting - 13 hours and 53 minutes, Sleeping - 7 hours and 7 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NATA_2021's Weight History
|