Nadi170285's Journal, 21 Sep 24

скорее всего у отварного в районе 117ккал. примерно 350 это у сухого. но в следующий раз лучше взвесте сухой и посмотрите калораж на пачке. все продукты нужно взвешивать до готовки, а то подсчет может быть слишком неточным  

Взвешивайте в сухом виде, он воды по разному может впитать) 

Да, наверное нужно сухой, просто на 1 порцию сколько нужно сухого? Да и 30 грамм варить как-то не хочется.  

Милые девчата👸(🔞18+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить Вас в чат ПП 💃💃💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нем сама и Вас приглашаю. Мы худеем в команде😊 У нас рецепты ПП,🍒🥒🍓советы, поддержка, мотивация. От Вас требуется только желание! Наш чат находится в WhatsApp Пишите «хочу с вами» на номер 8-953-293-38-95 ,и я Вас добавлю 😘🎉 

Для удобства взвешивайте по 100гр сухого(сырого), если много боитесь сварить 

взвешивать в сухом виде. Я обычно варю крупы( гречка, бурый рис, киноа, пшено) на одну порцию ..либо на две ( завтрак,обед). Гречку просто кипятком запариваю на ночь) 

Каша/макароны взвешивала один раз: гречка, рис 100гр сваренного-35г(если варите разваренную, то 30 гр забивайте) сырого забиваете. Макароны 100 сваренных- 40 гр сырых (если альденте, 35-если развариваете). Можете к сырым добавить 2-3 гр, чтоб было спокойнее. 

Может быть мой способ покажется замороченным, но я делаю так: Взвешиваю крупу в сухом виде, варю, затем взвешиваю крупу в готовом виде. Затем вес готовой крупы делю на вес сухой крупы, обычно получается число от 2 до 3, это число во сколько разварилась крупа. Далее накладываю, например, 150гр готовой крупы, делю её на число во сколько она разварилась(в 2 или 3 раза) и получаю вес крупы в сухом виде😅 Мне такой способ идеально подходит, так как я тоже варю крупу не на 1 приём пищи💁‍♀️ Пример: Вес сухой - 100гр Вес готовой - 250гр 250:100 = 2,5 раза (разварилась в) Накладываем 150гр 150 : 2,5 = 60гр крупы вносим в счетчик в сухом виде Надеюсь, помогла)