Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2024
|
63.5 kg
Lost so far: 22.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2024:
|
1391 kcal
|
Fat: 39.26g | Prot: 79.39g | Carbs: 189.62g.
Breakfast: Сыр Камамбер, Каравай Батон Солнышко, Говядина Постная, Barilla Макароны Вареные. Lunch: ITLV Маслины без Косточки, Каравай Хлеб Столовый, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Подлива с Курицей, Куриные Голени с Кожей, Гречка Отварная. Dinner: Кефир 1%, Лента Варенье Лимонно-Имбирное, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Курага, Яблоко. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|