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Was macht ihr denn gegen Hungergefühl? Oder eher Appetit? Ich hatte ein reichhaltiges Mittagessen, dazu Rohkost und immer noch Heißhunger auf was Süßes.
So geht das seit Wochen. Der Kopf weiß, dass ich genug hatte, aber mein Körper/Magen/Lustzentrum (?) will anscheinend Wintervorräte auflegen ...
View Diet Calendar, 19 September 2024:
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1042 kcal
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Fat: 32.88g | Prot: 41.07g | Carbs: 151.05g.
Breakfast: REWE Bio Mango Lassi, Plattpfirsich. Lunch: Sesamöl, Lidl Jasmin Reis Gekocht, Rinderhackfleisch, Treiber Tofu Sezuantofu, Jongga Rice Cake, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Pilze, Lee Kum Kee Chilli Bean Sauce, Sojasoße. Snacks/Other: Banane, Rote Paprika, Möhren. more...
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 Comments
Ich gönne mir nach dem Mittagessen immer einen Riegel Schoki und halte dann IF ein. Habe bis zum Frühstück dann keinen Appetit oder Heißhunger mehr...😉
19 Sep 24 by member: traeumerin46
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Die nicht so schlaue Variante: ich trinke ein Glas Cola light
Die seltsame aber auch sehr wirksame Variante: ich trinke noch eine große Tasse Gemüsebrühe nach dem Essen
vielleicht hilfts 🤷
19 Sep 24 by member: möp92
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kennt wohl jeder mal. Ich esse dann schon mal einen Eiweißriegel, protein Pudding. Aber nur wenn es meinen etb nicht sprengt
19 Sep 24 by member: Klarasue
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1-2 Reiswaffeln, Erdnusscreme und ein paar Scheibchen Banane oben drauf, dazu noch ein paar Tropfen Honig vom Imker 👌
19 Sep 24 by member: Gamzexg
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Zartbitterschokolade soll auch gut sein sollte möglichst viel kakao gehalt haben
19 Sep 24 by member: Vroni2886
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ist dein Essen auch Proteinreich? Weil Proteine haben ein hohes Sättigungsgefühl
19 Sep 24 by member: mika78richter
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Bittertropfen helfen ganz gut.
19 Sep 24 by member: Elli Pirelli 66
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Versuche dein Körper an low Zucker gewöhnen. lese die Zutatenliste, lerne was alles Zuckerähnliche Stoffe sind. Meide Zusatzstoffe, Verdickungsmittel, Farbstoffe. lese einfach die Zutatenliste..... Ernährungsdoc und Sebastian Lege .... großartig.
19 Sep 24 by member: Elli Pirelli 66
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Seit ich darauf achte genug Protein, Fett und Ballaststoffe zu essen, habe ich kaum noch Hunger, außer wenn's die übliche Zeit zum Essen ist. 🤷♀️
19 Sep 24 by member: Asaris2
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